Como controlar a ansiedade com Yoga
 

Além dos benefícios ao corpo e a mente, os praticantes de yoga também se beneficiam com a diminuição do estresse e ansiedade. Com o uso de diversas técnicas de relaxamento e meditação, a yoga traz equilíbrio para o corpo e a mente.

Benefícios do curso "Como controlar a ansiedade com Yoga"

✅Aumento significativo do índice de Felicidade

Aulas super didáticas e fáceis de acompanhar

✅Posturas e técnicas infalíveis para acabar de uma vez por todas com o estresse e a ansiedade

✅Técnicas de respiração e posturas para relaxamento profundo

✅As aulas podem ser feitas onde e quando você quiser

✅Professora renomada 

Com o nosso cursos de yoga online, você pode aprender diversas técnicas para praticar em casa ou ao ar livre, quando e quantas vezes quiser. Voltado tanto para iniciantes quanto para quem já pratica yoga, ensinamos de forma fácil diversas técnicas e posições, sempre com dicas de nossos instrutores para que você possa melhorar os movimentos e atingir o equilibro entre corpo e mente no conforto do seu lar!

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Acabe com o cansaço mental !

O curso foi desenvolvido para te ensinar posturas que vão te ajudar (e muito!) a acabar com a sensação de peso e cansaço mental que você tem no final do dia.

DESCUBRA COMO ACABAR COM O ESTRESSE DE UM DIA CORRIDO

O curso foi estruturado entre asanas (posturas corporais), mantras (posturas das mãos), bhandas (travas musculares), pranayama (técnicas respiratórias), kriyas (conjuntos de técnicas com ação predeterminada) e relaxamentos para você praticar onde e quando quiser.

Equilíbrio

O alinhamento entre corpo e mente ensinado no curso fortalece, equilibra e transforma o aluno por meio de um estado meditativo puro. Ajudando a se sentir muito melhor em dias corridos.

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Sabe aquelas noites que você está tão agitado com o dia ou ansioso com as tarefas que terá que fazer no próximo dia que não consegue cair no sono? Pode esquecer!

+ Saúde

Com essa modalidade do Yoga você vai acabar com a ansiedade e o estresse usando posturas simples tanto para iniciantes quanto para antigos praticantes de yoga. Transforme o seu bem-estar diário e descubra como é bom levar uma vida mais leve e saudável mentalmente.

5,000.000+

Mais de 5 milhões de mulheres praticam Yoga no  Mundo

1000+

É uma  prática milenar de alto equilíbrio do corpo e da mente

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Mais de 257 mil mulheres em todo o mundo já disseram ter se beneficiado na prática

Notícias Impactantes Sobre a Prática de Yoga .

A prática de Yoga cresce cada vez mais no Brasil e no Mundo ajudando milhares de pessoas

Angélica conta que a descoberta da meditação a ajudou a superar crises de pânico: 'Me fez ver a vida de outra forma'

Em seu aniversário de 47 anos, apresentadora reflete sobre como as adversidades que enfrentou na vida trouxeram lições para sua evolução pessoal

Yoga para reduzir dores crônicas nas costas e lomba

Um mal que que aflige 80% das mulheres acima de 40 anos, tem solução com a prática de uma filosofia milenar: a ioga. Estudo realizado pelo Group Health Research Institute, em Seattle, nos Estados Unidos, com 228 participantes, mostrou que a prática das posturas e dos exercícios de respiração da ioga previne e alivia as dores crônicas nas costas, principalmente lombares. Depois de algumas semanas, os voluntários ganharam até mais mobilidade, segundo a pesquisa, que foi publicada na revista científica "Archives of Internal Medicine".

Deborah Weinberg, do Espaço Bellini, indica ioga para tratamento de dores nas costas.- Acredito que existam poucos exercícios de fortalecimento das costas como os da ioga - comenta. - Eu dou aulas de Iyengar e confio muito no método por sua atenção ao detalhe e alinhamento postural.

Dores nas costas podem ser evitadas com exercícios Yoga e fortalecimento

Ter dores na coluna é um problema comum. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde),85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal. As dores podem aparecer em três partes diferentes da coluna: lombar (localizada acima do quadril),dorsal (na parte central das costas) e cervical (entre a cabeça e o tronco)

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Perguntas Frequentes Respondidas

A Yoga Substitui a medicação que eu tomo para dores?

Não. Definitivamente, você só pode e deve alterar sua medicação mediante orientação expressa do seu médico.

Quantas horas por dia são necessárias com a prática?

O programa Yoga 40+ foi desenvolvido com o intuito de ser praticado durante apenas alguns minutos do seu dia, entre 12 e 15 minutos diários.

Eu faço acompanhamento médico para minhas dores,eu devo consultá-lo antes de iniciar o programa?

Sim. Se você já faz esse acompanhamento próximo para suas dores na coluna e no corpo, ou faz uso de alguma medicação controlada, é totalmente indicado que você avise seu médico antes de iniciar seus primeiros movimentos de Yoga.

A partir do momento que eu compro, em quanto tempo eu recebo o conteúdo?

Você vai receber o link para baixar o livro digital (ebook) e mais todos os acessos ao bônus, imediatamente após a confirmação de sua compra.

Em quanto tempo eu posso começar a ver resultados?

Os resultados dos primeiros movimentos já podem ser sentidos já nas primeiras 24h de aplicação do programa.

Eu sou sedentária, esse programa serve para mim?

Definitivamente esse é o programa mais indicado para você, pois começa com movimentos simples e gradativos e vai acompanhando o seu tempo até que você passe a se exercitar com a Yoga diariamente com vitalidade e energia, diminuindo assim suas dores na coluna e no corpo.

As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.